הרפיה עמוקה
הזדמנות להאט את הקצב ולאפשר לגוף לעבור בהדרגה למצב רגוע יותר. הקשבה לצליל, נשימה ומנוחה יכולות לתמוך בירידה בעוררות ובתחושת עומס.
מוזיקה · קצב · צליל · תדר
מסע סאונד
אל החלל הפנימי
אני גולן זוכר, מנחה סדנאות סאונד הילינג, מוזיקאי, DJ, מפיק ואמן סאונד.
כבר יותר מ־20 שנה אני חי ויוצר דרך מוזיקה וצליל.
היום אני מחבר בין העולמות האלה ויוצר חוויות שנעות ממוזיקה אלקטרונית ורחבות ועד לכלים חיים ומסעות סאונד.
החוויה
מדיטציה שבה הצלילים והנשימה מובילים את הדרך
עוצמים עיניים ונותנים לצלילים להוביל. אין צורך לדעת איך לעשות מדיטציה או להגיע למצב מסוים, פשוט להקשיב ולתת למסע להתפתח בקצב שלו.
הצלילים יכולים להרגיע ולעורר תחושה נעימה ושקטה, אבל גם להציף מחשבות, רגשות או תחושות בגוף. כל אחד חווה את המסע אחרת, וכל מפגש יכול להרגיש שונה. אין דרך שבה הוא אמור להרגיש, רק להיות עם הצליל ועם מה שעולה.
זהו מרחב שמאפשר להניח לרגע את העיסוקים של היום יום בצד, לצלול פנימה ולתת לעצמנו פשוט להיות.
מה זה מסע צלילים
לא רק לשמוע את הצליל. להרגיש אותו.
הגוף שלנו מורכב ברובו ממים, וצליל הוא תנועה, גל ורטט. לכן אנחנו לא חווים סאונד רק דרך האוזניים. תדרים מסוימים אפשר ממש להרגיש בגוף.
במסע צלילים, קערות טיבטיות, גונגים וכלים חיים יוצרים שכבות של צליל ורטט שנעות בחלל ומורגשות בדרכים שונות. לפעמים הצליל קרוב וברור, לפעמים הוא עוטף את המרחב, ולפעמים דווקא השקט שבין הצלילים הופך לחלק מהחוויה.
איך זה עובד
מה קורה בסשן?
נפגשים ומגיעים
מתחילים בכמה מילים והסבר קצר על מסע הצלילים ועל מה שהולך לקרות.
מתמקמים בנוחות
שוכבים, עוצמים עיניים ולוקחים רגע להגיע. לא צריך ניסיון קודם במדיטציה ולא צריך לדעת לעשות שום דבר מיוחד.
נשימה והרפיה
אני מנחה כמה רגעים של נשימה והרפיה, שמאפשרים להפנות את תשומת הלב פנימה ולהיכנס בהדרגה למסע.
הצלילים מובילים
מכאן פשוט מקשיבים. הצלילים, התדרים והרטט נכנסים ויוצאים לאורך המסע, וכל אחד חווה אותם בדרך שלו.
חוזרים לאט
בסיום הצלילים מפנים מקום לשקט. נשארים עוד כמה רגעים עם החוויה וחוזרים בהדרגה, בקצב שנעים לנו.
כל מה שנשאר הוא לעצום עיניים, להקשיב ולתת לתדרים לעשות את שלהם.
משך הסשן בדרך כלל כשעה ורבע עד שעה וחצי, עם אפשרות להתאמה לפי אופי המפגש.
החוויה מבפנים
מה אפשר לחוות במסע צלילים?
פחות רעש, יותר הקשבה
כשהקשב עובר אל הצליל והנשימה, תשומת הלב מתרחקת לרגע מזרם המחשבות. במקום לעקוב אחרי כל מחשבה, אפשר להתמקד במה שקורה כאן ועכשיו.
חיבור לגוף
הרטט והתדר מפנים את תשומת הלב לתחושות פיזיות ולנשימה. ההקשבה מאפשרת לשים לב באופן עדין יותר למה שמתרחש בגוף במהלך המסע.
בין ערות לשינה
במצבי הרפיה עמוקה פעילות המוח עשויה לעבור מדפוסים המזוהים עם ערנות פעילה, כמו גלי בטא, לעבר פעילות איטית ורגועה יותר, שבה גלי אלפא ולעיתים תטא נעשים דומיננטיים יותר.
מרחב לרגש
לפעמים במהלך המסע עולים רגשות, תחושות או זיכרונות. אין צורך לנתח אותם או לעשות איתם דבר, אלא לאפשר למה שעולה להיות ולחלוף בקצב שלו.
שקט פנימי
דווקא בתוך מרחב שמלא בצלילים יכולים להיווצר רגעים של שקט ונוכחות. פחות תשומת לב למה שקורה בחוץ ויותר הקשבה למה שמתרחש בפנים.
איך אפשר לחוות את זה
הדרכים להיפגש עם הצליל
מסע צלילים זוגי
חוויה אינטימית לשניים שמאפשרת לעצור יחד ולהיכנס למרחב של צליל, רטט והרפיה. מסע עם קערות טיבטיות, גונגים וכלים נוספים, שמזמין להקשיב, להיות ולהתחבר.
מסע צלילים קבוצתי
מסע משותף דרך צליל, רטט וכלים חיים, שמאפשר לקבוצה לעצור ולהיכנס יחד למרחב של הרפיה והקשבה. החוויה משותפת, אבל כל אחד עובר את המסע בדרך ובקצב שלו.
חברות ואירועים
חוויה שמכניסה רגע אחר ליום חברה, מפגש צוות או אירוע מיוחד. המסע מותאם לגודל הקבוצה, לאופי האירוע ולמרחב, ויוצר זמן לעצור, להתנתק מהשגרה ולהתחבר.
ריטריטים
מסע צלילים שמשתלב כחלק מתהליך רחב יותר בריטריט. הוא מאפשר להאט, להתכנס ולעבד את החוויה דרך צליל ושקט, כשהמסע מותאם לאופי ולקונספט של הריטריט.
יוגה ומוזיקה חיה
פסקול חי שנבנה יחד עם התנועה והאנרגיה של התרגול. אני משלב תקלוט עם נגינה בכלים חיים ויוצר מסע מוזיקלי שמתפתח יחד עם השיעור. ניתן ליצור גם חוויה אקוסטית המבוססת כולה על נגינה חיה.
אקסטטיק דאנס
מסע מוזיקלי שנבנה בהדרגה, מתחיל באיטיות, עולה לשיא ומסתיים בנחיתה רכה. אני משלב מוזיקה אלקטרונית, מוזיקת עולם ולעיתים גם נגינה חיה, כשהמסע מתפתח יחד עם האנרגיה של הרחבה.
המסע בתמונות
עולם שלם של צליל
קערות, גונגים, כלי הקשה, כלי מיתר, הנדפאן ועוד. כל מסע נבנה משילוב אחר של צלילים, כלים חיים והשפעות מוזיקליות שאספתי לאורך הדרך.
מילים שנשארו אחרי המסע
מה אנשים מספרים
כל מסע נחווה אחרת. הנה כמה מילים שנשארו אחרי.
״ברגע שהתחלת עם הצלילים הרגשתי שהגוף שלי מתחיל להירגע לאט לאט, הנשימה נהייתה עמוקה וזורמת. הרגשתי אנרגיות חזקות בכל הגוף, מצב של בין ערות לשינה. מסע מאוד מיוחד.״
״כבר בכניסה נכנסים לאווירה, הכל מסודר, תאורה מרגיעה... במהלך הטיפול הרגשתי רגועה, מרחפת אבל נוכחת. מאוד מרגיע, משחרר.״
״זו הייתה חוויה מאוד נעימה ומרגיעה. כבר מהכניסה הורגש שהמרחב הוכן עם הרבה תשומת לב. האווירה, הריחות, הצלילים והסביבה כולה יצרו תחושה עוטפת ונינוחה.״
״הכל היה מסודר בצורה אסתטית, עם תאורה רכה, מזרנים נוחים, כרבולית, כיסוי עיניים... גולן הנחה אותנו ברוגע ובקול נעים. הרגשתי איך מצד אחד אני מתחברת לעצמי וצוללת עמוק, ומצד שני הרגשתי את החיבור לקבוצה.״
״הייתי במסע סאונד הילינג יחד עם עוד 5 משתתפים. לכל אחד היה מזרן עם כרית, כיסוי עיניים וכרבולית מפנקת. גולן העביר את הסשן בצורה כל כך נעימה, שכולנו התמכרנו לשקט ולצלילים.״
״היית נעים ונתת תחושה של בית לאורך כל הסדנה, ועם החששות שלנו דאגת שנדע להיות עם המלא כפי עצמנו לאורך כל התהליך. חוויה מדהימה, ממליץ בהחלט.״
״השתתפתי בסדנת סאונד הילינג מיוחדת בהנחייתו של גולן, במרחב בטוח, נעים ומזמין. הכלים הרבים והצלילים המיוחדים יצרו קסם שאיפשר לי לצלול פנימה ולהרגיש את החוויה בגוף ובלב.״
״איזה כיף לקום אחרי הסשן הנפלא של אתמול ולגלות שהגענו למקום השני 💙 שממשיך הבשורות הטובות לכולנו.״
01 / 08
מוזיקה
מהשקט אל הרחבה
לצד מסעות הצלילים, אני ממשיך ליצור, להפיק ולנגן מוזיקה אלקטרונית. יותר מ־20 שנה של תקלוט והפקה לקחו אותי לרחבות, לייבלים ואמנים ברחבי העולם. אני גם הבעלים של Bloom Records, הלייבל שהקמתי והבית המוזיקלי שלי.
BLOOM RECORDS
SUPPORTED BY DJS SUCH AS
Hernán Cattáneo · Guy J · Nick Warren · Guy Mantzur · D-Nox
RELEASED MUSIC ON LABELS SUCH AS
Sudbeat · PlattenBank · Sprout · Sol Selectas · The Soundgarden
הסיפור שלי
בין מוזיקה, תדר ושקט
דווקא מתוך הרעש שלא הפסיק, התחלתי לחפש שקט.
נולדתי בקולומביה, ובגיל שלושה חודשים משפחתי חזרה לישראל. בגיל 9 חזרנו לקולומביה, ושם חייתי עד גיל 35. המוזיקה הייתה חלק ממני כמעט מאז שאני זוכר את עצמי. בגיל 13 התחלתי לנגן בגיטרה, בגיל 17 כבר עמדתי מאחורי העמדה, ובהמשך הגיעו גם כלי הקשה והפקה. החיים בקולומביה חשפו אותי לעולם עשיר של מקצבים, תרבויות והשפעות מוזיקליות שנשארו איתי עד היום.
בגיל 19 נסעתי לאוסטרליה כדי ללמוד סאונד ולהעמיק עוד יותר בעולם שהיה אז כל החיים שלי. דווקא שם הופיע אצלי טינטון חזק, וברגע אחד המסלול השתנה. במשך כמעט עשור התרחקתי מהמוזיקה, ומתוך הרעש שלא הפסיק התחלתי לחפש שקט. החיפוש הזה הוביל אותי ליוגה, למדיטציה ולעולם הרוח.
דרך החיפוש הזה פגשתי את עולם הצלילים המרפאים. למדתי לעבוד עם קערות טיבטיות, גונגים וכלי סאונד נוספים, ובהמשך נסעתי לנפאל כדי להעמיק במסורת ובעבודה עם הצליל. שם גיליתי דרך אחרת להקשיב, לא רק למוזיקה, אלא גם לגוף, לנשימה ולשקט שביניהם.
עם הזמן המוזיקה חזרה לחיים שלי, אבל ממקום אחר. היום אני כבר לא רואה הפרדה בין המוזיקאי, הדי ג'יי ואמן הסאונד שבי לבין הדרך שעברתי דרך שקט, מדיטציה וצליל. כל העולמות האלה נפגשים במה שאני יוצר היום, לפעמים על רחבה ולפעמים בעיניים עצומות.
יצירת קשר
בואו נתאם
ספרו לי מה מתוכנן ומתי, ואחזור אליכם. הדרך הכי מהירה היא וואטסאפ.
שליחת הודעה בוואטסאפאו השאירו פרטים